El Área de Salud de Cartagena ha decidido unirse a la campaña OFF February, un movimiento internacional que anima a las personas a reconsiderar su interacción con las redes sociales. Este reto propone una desconexión voluntaria de las plataformas digitales durante todo febrero de 2026.

OFF February es parte de una tendencia global liderada por el Movimiento OFF, que sugiere eliminar las aplicaciones de redes sociales de nuestros dispositivos móviles durante un mes. El objetivo es reflexionar sobre los efectos positivos que puede tener esta pausa en nuestra atención, bienestar emocional y la calidad de nuestras relaciones interpersonales.

Esta campaña ha recibido el apoyo de figuras públicas y organizaciones de diversos países, surgiendo como respuesta a la creciente inquietud sobre cómo el uso excesivo de tecnología digital puede afectar nuestra salud mental.

Desde el ámbito de la salud, el Área de Salud de Cartagena considera esta iniciativa como una excelente oportunidad para promover hábitos digitales más saludables y conscientes, que están alineados con la mejora del bienestar emocional, la prevención del estrés, la calidad del sueño y el fomento de relaciones sociales más significativas en el mundo real.

María Cerdán, neuróloga del Hospital de Cartagena, destaca la enorme diferencia que puede hacer una pausa digital en nuestra vida: "Podrías ganar hasta 54 horas de tiempo en solo un mes. Cualquier actividad alternativa a las redes sociales suele favorecer más tu bienestar", explica.

La especialista señala que la utilización excesiva de las redes sociales influye directamente en nuestra capacidad de atención, incrementa la ansiedad, disminuye la calidad del sueño y afecta nuestra habilidad para conectar significativamente con los demás. "Estamos cada vez más concienciados sobre este tema, solo necesitamos dar el paso de reflexionar a actuar", menciona.

Cerdán también destaca un estudio publicado en el Journal of the Association for Consumer Research, que evidencia cómo la presencia del teléfono cerca del puesto de trabajo interfiere en nuestra memoria de trabajo y en la fluidez intelectual.

Dentro de esta campaña, el 7 de febrero de 2026 se realizará en Caravaca una marcha simbólica, recorriendo 5,04 kilómetros, equivalente a la distancia que un usuario promedio desplaza su pulgar haciendo scroll en las redes durante el mes.

Al unirse a OFF February, el Área de Salud de Cartagena reafirma su compromiso con la salud integral, respaldando iniciativas que favorezcan el bienestar emocional y social de la comunidad en un mundo cada vez más dominado por lo digital. Las inscripciones para participar se pueden realizar a través del enlace www.sinpantallas.org.