Nivel 1 de riesgo por calor según autoridades sanitarias.

En Murcia, las autoridades sanitarias han declarado que todo el territorio de la Región se encuentra en riesgo nivel 1 debido a las altas temperaturas, lo que se representa con el color amarillo en el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperatura en la Salud.

Es fundamental protegerse del calor en estos momentos, sobre todo para aquellos que son más vulnerables, como las personas mayores, enfermos crónicos, bebés y mujeres embarazadas.

Se recomienda beber agua y líquidos regularmente, independientemente de si se siente sed o se está realizando actividad física. Evitar bebidas con cafeína, alcohol o con alto contenido de azúcar también es necesario. Es importante prestar una atención especial a bebés, niños, mujeres embarazadas, personas mayores y aquellos con enfermedades crónicas que podrían agravarse con el calor.

Para combatir las altas temperaturas, es aconsejable permanecer en lugares frescos, a la sombra o con aire acondicionado. Reducir la actividad física en las horas más calurosas del día y usar ropa ligera y transpirable son medidas preventivas efectivas. Además, nunca se debe dejar a una persona dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Ante cualquier síntoma que se prolongue más de una hora, es importante consultar a un profesional sanitario. Mantener las medicinas en un lugar fresco y consumir comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor son prácticas saludables en estos momentos de altas temperaturas.